WE FIT GYM

Tonifica y disfruta, entrenando bien

WE FIT GYM

PONTE EN FORMA EN EL GIMNASIO CUIDANDO DE TU SUELO PÉLVICO

 

Nuestros programas WE FIT están diseñados en función de tu objetivo y nivel de condición física. Queremos ayudarte a ponerte en forma, tu eliges el donde.

Todos nuestros programas dan mucha importancia al cuidado del suelo pélvico, por lo que una parte del entrenamiento irá enfocada al cuidado de tu faja abdominal cuidándola como se merece. Además trabajaremos aspectos fundamentales como la movilidad, la flexibilidad, la fuerza y todo lo que no debería faltar en un entrenamiento para tener un cuerpo más saludable.

¿ a quién va dirigido?

  • Si eres de las que va a gimnasio, pero no sabes qué hacer o por donde empezar.
  • Quieres aprender a entrenar bien, sin lesionarte.
  • Quieres perder peso y/o cambiar tu composición corporal.
  • Quieres sentirte más tonificada, más definida.
  • No sabes si lo que haces está bien o mal cuando vas al gimnasio.
  • Quieres economizar tu tiempo en el gimnasio, hacer sesiones más cortas pero más efectivas.

WE FIT EN EL GIMNASIO

entrenamiento  para  mujeres en el gimnaio

BENEFICIOS DEL PROGRAMA:

  • Cambia tu composición corporal
  • Tonifica y pierde grasa
  • Aprende a entrenar en el gimnasio y pierde el miedo al entrenameinto de fuerza
  • Mejora la salud de tu faja abdominal y suelo pélvico
  • Descubrirás los grandes beneficios del entrenamiento con pesas
  • Aprende autocuidados básicos para sentirte mejor
  • Siéntete más ágil, muévete mejor
  • Desestrésate y siéntete mejor
  • Mejora tu salud hormonal
  • Quítate el miedo a entrenar sola en el gimnasio y obtén grandes resultados
entrenamiento fuerza mujer

Cómo funciona:

Antes de empezar, necesitaré conocerte y para ello rellenarás un cuestionario sobre tu salud para que tu programa se adapte más a ti.  En función de tu nivel de condición física te asignaremos el mejor plan.

A través de nuestra app podrás acceder a tu programa de entrenamiento y a mucho más. Este programa en casa tiene una duración de 4 semanas. Cada 4 semanas, lo renovaremos para que vayas aprendiendo y progresando adecuadamente.

Cada semana tendrás 1 entrenamiento propuesto, donde tendrás los ejercicios detallados con vídeos para que no tengas dudas sobre la ejecución y explicaciones técnicas para que no tengas ninguna duda sobre los ejercicios.

Idealmente esa misma sesión puedes hacerla hasta 2 y 3 días en la misma semana. Ese mismo entrenamiento lo realizarás durante 4 semanas para obtener los mejores resultados. Cada mes de forma automática iremos renovando tu programa.

  Qué incluye:

 

  • Entrevista inicial
  • Acceso a tu programa semanal a través de nuestra app.
  • Programa  de 1 sesión semanal con vídeos tutoriales y correcciones.
  • Ejercicios de movilidad, flexibilidad, fuerza, equilibrio, suelo pélvico y faja abdominal.
  • Acceso a nuestra comunidad We Women Community donde podrás compartir dudas en nuestro foro.
  • Comunicación directa con tu coach siempre que lo necesites.
  • Acceso a nuestra News letter mensual con consejos sobre salud femenina.

Material necesario:

 

  • Elásticos largos
  • Minibanda
  • Mancuernas 3kg
  • Winner Flow
  • Tronco propioceptivo
  • Pelota de tenis o similar.
  • Rulo miofascial

Puedes encontrar todo el material en nuestra tienda

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