¿Eres de las que te gustaría aprender a hacer el pino o probar alguna invertida?
Existen muchas posturas invertidas, desde algunas más fáciles como un perro boca abajo o pirámide, hasta posturas como el pino. El hecho de colocarnos boca abajo, y que la sangra fluja a la parte superior del cuerpo nos aporta múltiples beneficios como estos:
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Mejoran la circulación sanguínea y linfática
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Activan nuestro sistema inmunológico
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Descomprimen nuestra columna, algo que nos da una sensación muy placentera
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Nos descomprime nuestros órganos pélvicos, algo muy agradable sobretodo si tenemos un prolapso u otra disfunción como en nuestro suelo pélvico como hemorroides.
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Mejoran nuestra estabilidad central y equilibrio
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Libera nuestro diafragma, mejorando nuestra respiración
Cuando están desaconsejadas:
- Si tienes alguna patología cervical, sufres de migrañas, hipertensión o problemas de tiroides.
Hoy te traemos en este video diferentes ejercicios para que te introduzcas o mejores tu pino.
Una invertida algo más avanzada, pero que puedes llegar a conseguir sin prisa, practicando una y otra vez los ejercicios que te proponemos.
Por supuesto si tienes dudas, pregúntanos
Esperamos que lo disfrutes,
El equipo We Women
Si eres de las que:
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- Te gustaría mejorar tu forma física
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Nos vemos dentro,
El equipo We Women