beneficios de las invertidas

¿Eres de las que te gustaría aprender a hacer el pino o probar alguna invertida?

Existen muchas posturas invertidas, desde algunas más fáciles como un perro boca abajo o pirámide, hasta posturas como el pino. El hecho de colocarnos boca abajo, y que la sangra fluja a la parte superior del cuerpo nos aporta múltiples beneficios como estos:

  • Mejoran la circulación sanguínea y linfática
  • Activan nuestro sistema inmunológico
  • Descomprimen nuestra columna, algo que nos da una sensación muy placentera
  • Nos descomprime nuestros órganos pélvicos, algo muy agradable sobretodo si tenemos un prolapso u otra disfunción como en nuestro suelo pélvico como hemorroides.
  • Mejoran nuestra estabilidad central y equilibrio
  • Libera nuestro diafragma, mejorando nuestra respiración
Cuando están desaconsejadas:
  • Si tienes alguna patología cervical, sufres de migrañas, hipertensión o problemas de tiroides.
Hoy te traemos en este video diferentes ejercicios para que te introduzcas o mejores tu pino.
Una invertida algo más avanzada, pero que puedes llegar a conseguir sin prisa, practicando una y otra vez los ejercicios que te proponemos.

 

Por supuesto si tienes dudas, pregúntanos

Esperamos que lo disfrutes,

El equipo We Women

Si eres de las que:

  • Te gusta retarte y aprender nuevas cosas
  • Te gusta entrenar y querrías mejorar en tu entrenamiento para optimizar tus resultados
  • Te gusta aprender sobre aspectos relacionados con tu salud
  • Te gustaría mejorar  tu forma física
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1. ENTRENAMIENTO CONSCIENTE: dándole mucha importancia a las necesidades específicas del cuerpo de la mujer, como el suelo pélvico o el entrenamiento de fuerza

2. NUTRICIÓN HORMONAL: Buscamos un equilibrio hormonal a través de la alimentación en las diferentes etapas vitales de una mujer

3. MINDFULNESS Y RESPIRACIÓN: Disminuir el estrés en la mujer es fundamental para su salud hormonal, física, emocional y mental. Y por ello cada mes os damos herramientas que os cambiarán la vida.

4. AUTOCONOCIMIENTO: El conocimiento es poder, y nos permite adelantarnos a muchas patologías. Por eso diferentes profesionales cada mes te irán hablando a través de webinars.

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Nos vemos dentro,

El equipo We Women

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