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  • Entrenamientos para casa

  • Clases de suelo pélvico

  • Menú para equilibrio hormonal

  • Podcast de Mindfulness

  • Webinar sobre salud femenina

  • Rutinas de movilidad

  • Ejercicios de respiración y meditación

  • Acompañamiento personalizado

 

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LAS BASES 

Nuestro método

  • Basado en la evidencia científica más actual.
  • Combina diferentes técnicas de la fisioterapia de suelo pélvico, técnicas posturales y respiratorias y de entrenamiento.
  • Progresamos según tus necesidades y adaptamos constantemente si es necesario.
  • En nuestros programas encontrarás ejercicios de movilidad,  de estiramientos, de respiración, de suelo pélvico, de fuerza y cardiovasculares.
  • Creemos que es vital que entiendas como funciona tu cuerpo, y por eso te damos un soporte teórico para que te ayude a comprender mejor tu salud femenina.

beneficios

WE WOMEN

¿qué cambios voy a conseguir con estos regalos?

  • Te vas a poner en forma de una vez por todas.
  • Aprenderás a cuidarte para poder mantenerte en forma sabiendo lo que haces.
  • Mantendremos tu motivación al 100% gracias al apoyo constante de tu entrenadora y de la comunidad.
  • Fortalecerás tu suelo pélvico.
  • Mejorarás tu postura, respiración y disminuirás tu estrés
  • Cambiarás tu composición corporal de una vez por todas
  • Te sentirás con más energía.
  • Conseguirás priorizarte y organizarte para tener tiempo para cuidarte.

EL EQUIPO

WE women

¿QUIENES SOMOS? 

  • We women community nace para dar solución a la mujer en lo que a su salud se refiere, de manera integral.

Ainhoa Velasco, CEO de we women, apasionada del deporte y salud femenina.

Licenciada y con más de 15 años de experiencia como entrenadora especializada en la mujer. Con trayectoria profesional nacional e internacional tanto como entrenadora como formadora de entrenadores personales.

Lorena Sánchez, entrenadora personal especializada en hipopresivos y entrenamiento femenino

 Sescun Casiopea,

osteópata, fisioterapeuta, diestista y PNI. especialista en equilibrio hormonal.

Marta Ramos

Marta Ramos

Fisioterapeuta, nutricionista y PNI. especialista en equilibrio hormonal.

Irene garcía

fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y sexología

Tere Andrés

Psicóloga y especialista en mindfulness

Miky Moreno

Coach y especialista en Mindfulness

Anna Pujol

Especialista en Yoga, Respiración y Meditación

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WE WOMEN

TESTIMONIOS

 

Alicia

«Me ha ido muy bien entrenar con We Women después de ser madre. Ya no tengo pérdidas, estoy más fuerte y más en forma que nunca. Es un programa que está muy bien hecho, muy fácil de seguir y con el acompañamiento constante de Ainhoa que hace que sea imposible dejarlo. Muchas gracias Ainhoa»

Mireia

«Me puse en contacto con We women y nos pusimos manos a la obra con mi entrenamiento.  Enseguida empecé a sentirme mejor, el suelo pélvico y el abdomen los tengo más fuertes, sufro de menos contracturas y me noto mucho más fuerte. Finalmente he dado el paso, estoy quitándome esos quilos que acumulé en mi embarazo y estoy muy  feliz los cambios»

Raquel

«Me encanta el programa de We women y como transmite su pasión Ainhoa. Las explicaciones siempre son claras y el trato personalizado que te dan es increíble. Me motiva muchisimo seguir porque además rápidamente he visto resultados» 

WE CAN DO IT

PREGUNTA FRECUENTES

¿Tengo que apuntarme al gimnasio?

No, no necesitas ir a ningún gimnasio.  Todos los entrenamientos están diseñados para poder hacerlos en casa

¿Necesito material?

Te aconsejaremos la compra de unas gomas para obtener el máximo partido en los entrenamientos. En la entrevista inicial te damos la referencia y en nuestra web podrás comprarlos

¿Cuánto tiempo requieren los entrenamientos?

Las sesiones serán de máximo 60′. Las sesiones en directo tendrán esa duración, y las sesiones individuales que deberás hacer en casa serán desde los 30′ a los 60′ en función de la semana y la progresión que iremos haciendo.

¿Cómo se entrega el contenido?

Las sesiones en directo serán a través de la plataforma zoom. Tu programa de entrenamiento podrás verlo a través de nuestra plataforma mediante pc, ipad o movil. El bonus de suelo pélvico lo obtendrás a través de un link en formato vídeo.

No tengo tiempo nunca ¿Es para mi?

Justamente este programa está pensado para tí, para que realices tus entrenamientos cuando tu quieras. Y cómo máximo solo dedicándole 60′ al día. 

¿Perderé peso y ganaré músculo?

Si cumples con todas nuestras recomendaciones y te comprometes con el programa obtendrás grandísimos resultados. Bajarás de peso y sobretodo cambiará tu composición corporal, mejorando además tu condicion física y tu salud íntima, además de aumentar tu nivel de energía y fortalecer tu suelo pélvico