Si eres mujer de entre 30 y 40 años y a veces no te sientes llena de energía o notas una «niebla mental»o te sientes intranquila puede ser que tus hormonas necesiten un poco de atención.
Hoy te traemos la receta de un batido que te ayudará a reequilibrar tus hormonas, muy interesante además si te encuentras en edad de perimenopausia o pasando por la menopausia.
El caos hormonal generalmente viene causado por alguna alteración en los estrógenos, el cortisol y la tiroides.
El batido que te proponemos hoy, tiene grandes beneficios para equilibrar estas 3 hormonas y sobretodo te va a aportar 2 grandes BENEFICIOS:
BENEFICIO 1:
Di adiós a los antojos de azúcar
Con este batido conseguirás mantener estables tus niveles de azúcar en sangre durante horas. Además gracias a eso, tus niveles de energía se elevarán exponencialmente y lo notarás incluso en tu capacidad de controlar momentos de mucho estrés.
BENEFICIO 2:
Di adiós a la niebla mental
¿crees que el estrés puede contigo y no tienes lucidez mental? Los alimentos que componen este batido mejoran la concentración, la atención, mejoran el estado de ánimo y el flujo mental.
INGREDIENTES DEL BATIDO » WOMEN POWER»
- 1 plátano congelado
- 1 cdta de Maca
- 1 cda Cacao Puro
- 2 cdas de semillas de cáñamo
- 2 cdas de Colágeno en polvo
- 1/2 vaso de Arándanos congelados
- 1 vaso de Coliflor congelada
- 2 cdas de Semillas de lino
- 1/2 cdta Ashwagandha power
- 1 1/2 vaso de agua fría
- 5-6 cubitos de hielo
- Opcional: 3 dátiles para endulzar y 1 cdta de vainilla
RECETA:
En una batidora agrega la coliflor, el plátano, los arándanos, el hielo y los suplementos (todas las semillas). Al final agrega el agua.
Procesar durante 1′ hasta que la mezcla quede cremosa y suave.
Si quieres que quede algo más dulce, añade los dátiles y la vainilla.
Beber frío.
Así que ya sabes, si quieres equilibrar un poco tu sistema hormonal y sentirte llena de energía, prueba esta deliciosa receta.
Y por supuesto, como ya sabrás, no hay nada más ideal que complementar una buena alimentación con ejercicio.
Así que si este verano quieres cuidarte, apúntate al summer plan que hemos preparado.