EJERCICIOS PARA RELAJAR LA ESPALDA EN LA OFICINA

Os traemos una propuesta de ejercicios para relajar la espalda durante las largas jornadas de trabajo. ¿Sabías que simplemente por levantarte de la silla y moverte durante unos minutos esos dolores de espalda pueden desaparecer?

No hace falta que realices toda la secuencia completa, puedes ir experimentando cada uno con uno de los ejercicios que te proponemos. Y sobretodo trata de hacerlos con consciencia y respirando profundamente, eso te ayudará mucho a aliviar esa musculatura.

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LIBRERÍA DE EJERCICIOS Y TIPS técnicos donde encontrarás explicaciones y ejercicios para mejorar  la técnica de ejecución de muchos ejercicios en tus entrenamientos. Siempre disponibles para cuando lo necesites.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Y RUTINAS DE MOVILIDAD con los que disminuir tu nivel de estrés mientras te mimas.

CLASES completas para fortalecer tu abdomen y suelo pélvico a través de vídeos que te permitirán seguirlas muy fácilmente. Cada mes tendrás acceso a 1 clase semanal enfocada al cuidado de tu abdomen y suelo pélvico.

PROGRAMACIÓN mensual de entrenamiento de fuerza, con la que potenciarás tus resultados. En ella encontrarás programadas 2 sesiones semanales de entrenamiento muy completas con las que te pondrás muy en forma. OPCIONES para entrenar en casa y en el gimnasio.

RECETAS saludables con las que aprenderás a combinar los alimentos de forma adecuada y con las que te sorprenderás y disfrutarás de nutrirte correctamente.

Y además todos los meses tendremos una SESIÓN EN DIRECTO a través de zoom para resolver todas tus dudas.

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