El estrés, el gran enemigo de nuestra era. Y más si eres mujer. El estrés nos afecta mucho más, ya que conlleva cambios hormonales, y puede afectar a nuestro ciclo menstrual, a la fertilidad y a nuestro deseo sexual entre otros.

La mujer del sigo 21 somos multitarea, pensando que podemos con todo pero la realidad es que no es así. Estamos acostumbrando a que nuestro cuerpo viva en modo de alerta constante, manteniendo nuestros niveles de cortisol elevados y eso genera un estrés crónico en nosotras ocasionando alteraciones físicas, hormonales y mentales, como ansiedad, depresión o cansancio crónico

¿QUÉ CAMBIOS HORMONALES PUEDE CAUSARTE EL ESTRÉS?

Irregularidades en tu ciclo

Anovulación ( cese de la menstruación)

Infertilidad

Falta de lubricación vaginal

¿CÓMO MÁS PUEDE AFECTARTE EL ESTRÉS CRÓNICO?

• Cefaleas y migrañas
• Intolerancias
• Dolores de estómago
• Falta de concentración y memoria
• Falta de energía
• Cambios de humor, irritabilidad
• Insomnio
• Falta de apetito sexual
• Alteraciones alimentarias
• Debilitar tu sistema inmune
• Depresión
• Alteraciones cardíacas
• Obesidad

¿CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS?

• Hacer ejercicios de respiración
• Meditar o hacer actividades que te lleven a desconectar
• Dedícate tiempo para ti
• Duerme almenos 8h
• Come de forma equilibrada
• Haz ejercicio semanalmente
• Habla con seres cercanos
• Haz cosas que te gusten, que te hagan sonreir
• Gestiona bien tu tiempo
• Busca ayuda de un profesional

SI TIENES DUDAS O SI NECESITAS AYUDA, ESCRÍBENOS POR FAVOR, NOS ENCANTARÁ AYUDARTE. 

El equipo We Women