¿CONOCES LOS EFECTOS QUE EL ESTRÉS PUEDE CAUSAR EN TI?

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El estrés, el gran enemigo de nuestra era. Y más si eres mujer. El estrés nos afecta mucho más, ya que conlleva cambios hormonales, y puede afectar a nuestro ciclo menstrual, a la fertilidad y a nuestro deseo sexual entre otros. La mujer del sigo 21 somos multitarea,...
MINDFULLNESS: LA RESPIRACIÓN ALTERNA

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Este mes te presentamos la respiración alterna, o nadi- shodhana. Literalmente nadi-shodhana-prânâyâma quiere decir “la disciplina respiratoria de purificación de los circuitos sutiles”. Los textos clásicos de Yoga recomiendan la respiración alterna como medio...

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