COMO PROGRESAR CON TUS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

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¿Estás empezando a entrenar, estás consiguiendo coger el hábito y quieres aprender a progresar de forma correcta para optimizar tu entrenamiento? En los próximos artículos te iremos contando como progresar con tus cargas de entrenamiento.   Hoy te hablamos del RIR o...
PRIMEROS PASOS PARA FORTALECER TU ABDOMEN

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Hoy os queremos regalar este vídeo con 3 CLAVES para empezar a fortalecer tu abdomen de forma correcta: – – Si has sido madre y estás saliendo de la cuarentena – Si tienes alguna lesión de espalda – Si quieres entrenar de forma correcta tu...
SUELO PÉLVICO Y MUJER DEPORTISTA

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El ejercicio excesivo y sin control, sobre todo cuando hablamos de mover altas cargas o sobrecargar al cuerpo con ejercicios de impacto, como correr o saltar, hace que cada día nos encontremos con chicas muy jóvenes con disfunciones de suelo pélvico.  Estas...
RESPIRACIÓN Y SUELO PÉLVICO: APRENDE A FORTALECERLOS

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Tu respiración afecta directamente a la salud de tu suelo pélvico y faja abdominal. ¿Sabías que solo entrenando tu respiración puedes fortalecer mucho tu suelo pévico? En este artículo te contamos como conseguirlo. Un poco de anatomía Vamos a hablar del CALP (complejo...
ESTE VERANO ENTRENA EN PAREJA

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We Women aparece este mes de Agosto en la revista Sportlife,        ¡No te la pierdas! Hemos preparado un entrenamiento muy completo para que disfrutes durante tus vacaciones de entrenar con tu pareja.  Retadoras, divertidas y motivantes son las sesiones que...