LAS 7 LESIONES MÁS COMUNES EN LA MUJER

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Todavía hoy en día pocas mujeres adaptan su entrenamiento a las necesidades específicas que tiene nuestro cuerpo y eso nos lleva a optimizar muy poco nuestro entrenamiento o incluso a lesionarnos sin saberlo. Es tan sencillo como tener algunos aspectos en cuenta a la...
JUGUETES SEXUALES Y SUELO PÉLVICO

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¡El suelo pélvico puede activarse forma voluntaria o involuntaria. Según si trabajamos de una manera u otra estaremos consiguiendo diferentes beneficios.  Entrenar de forma voluntaria nos ayudará a ganar fuerza mientras que trabajar de forma involuntaria nos ayudará a...
¿CONOCES EL TRONCO PROPIOCEPTIVO?

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El tronco propioceptivo es este medio tronco de madera que utilizamos en el MÉTODO 5P ( tronco propioceptivo abdomino- pelviperineal) Hoy te hablamos de este método, ya que es sin duda una de las mejores herramientas que puedes usar para fortalecer tu suelo pélvico,...
LAS 4 CLAVES PARA MEJORAR TU COMPOSICIÓN CORPORAL

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¿Cansada de dietas estrictas, ir al gimnasio y no ver cambios, mirarte en el espejo y no reconocerte o desear bajar de peso y no conseguirlo?  ¡Si eres una de esas, sigue leyendo! En este artículo te contamos las claves para mejorar tu composición corporal de una vez...