Oct 4, 2021 | Entrenamiento y mujer
¿Estás empezando a entrenar, estás consiguiendo coger el hábito y quieres aprender a progresar de forma correcta para optimizar tu entrenamiento? En los próximos artículos te iremos contando como progresar con tus cargas de entrenamiento. Hoy te hablamos del RIR o...
Sep 28, 2021 | Suelo Pélvico
Hoy os queremos regalar este vídeo con 3 CLAVES para empezar a fortalecer tu abdomen de forma correcta: – – Si has sido madre y estás saliendo de la cuarentena – Si tienes alguna lesión de espalda – Si quieres entrenar de forma correcta tu...
Dic 7, 2020 | Suelo Pélvico
El ejercicio excesivo y sin control, sobre todo cuando hablamos de mover altas cargas o sobrecargar al cuerpo con ejercicios de impacto, como correr o saltar, hace que cada día nos encontremos con chicas muy jóvenes con disfunciones de suelo pélvico. Estas...
Oct 28, 2020 | Suelo Pélvico
Tu respiración afecta directamente a la salud de tu suelo pélvico y faja abdominal. ¿Sabías que solo entrenando tu respiración puedes fortalecer mucho tu suelo pévico? En este artículo te contamos como conseguirlo. Un poco de anatomía Vamos a hablar del CALP (complejo...
Ago 27, 2020 | Entrenamiento y mujer
Si eres de las que has decidido parar con todo en las vacaciones y descansar, es importante ponerte las pilas cuanto antes para retomar tu actividad física. O si por el contrario, llega Septiembre y eres de las que quiere dar el paso a moverte más esta temporada, es...
Ago 27, 2020 | Entrenamiento y mujer
We Women aparece este mes de Agosto en la revista Sportlife, ¡No te la pierdas! Hemos preparado un entrenamiento muy completo para que disfrutes durante tus vacaciones de entrenar con tu pareja. Retadoras, divertidas y motivantes son las sesiones que...
