May 9, 2022 | Suelo Pélvico
¿Eres de las que quiere tonificar más su abdomen? ¿ Te matas haciendo abdominales y no hay manera de que el abdomen vuelva a su sitio? Este artículo es para ti. Hablemos un poco de como funciona todo esto en nuestro cuerpo. El suelo pélvico se compone de un grupo de...
May 3, 2022 | Entrenamiento y mujer
Todavía hoy en día pocas mujeres adaptan su entrenamiento a las necesidades específicas que tiene nuestro cuerpo y eso nos lleva a optimizar muy poco nuestro entrenamiento o incluso a lesionarnos sin saberlo. Es tan sencillo como tener algunos aspectos en cuenta a la...
Abr 20, 2022 | Suelo Pélvico
¡El suelo pélvico puede activarse forma voluntaria o involuntaria. Según si trabajamos de una manera u otra estaremos consiguiendo diferentes beneficios. Entrenar de forma voluntaria nos ayudará a ganar fuerza mientras que trabajar de forma involuntaria nos ayudará a...
Feb 14, 2022 | Entrenamiento y mujer
El entrenamiento del core nos aporta muchísimos beneficios: es muy necesario para evitar lesiones, disminuir dolores de espalda, y mejorar lesiones de suelo pélvico, así como para mejorar nuestro rendimiento deportivo o mejorar la calidad de nuestro movimiento. Son...
Ene 31, 2022 | Suelo Pélvico
El tronco propioceptivo es este medio tronco de madera que utilizamos en el MÉTODO 5P ( tronco propioceptivo abdomino- pelviperineal) Hoy te hablamos de este método, ya que es sin duda una de las mejores herramientas que puedes usar para fortalecer tu suelo pélvico,...
Ene 24, 2022 | Entrenamiento y mujer
¿Cansada de dietas estrictas, ir al gimnasio y no ver cambios, mirarte en el espejo y no reconocerte o desear bajar de peso y no conseguirlo? ¡Si eres una de esas, sigue leyendo! En este artículo te contamos las claves para mejorar tu composición corporal de una vez...
