SUELO PÉLVICO Y MUJER DEPORTISTA
El ejercicio excesivo y sin control, sobre todo cuando hablamos de mover altas cargas o sobrecargar al cuerpo con ejercicios de impacto, como correr o saltar, hace que cada día nos encontremos con chicas muy jóvenes con disfunciones de suelo pélvico. Estas...
RESPIRACIÓN Y SUELO PÉLVICO: APRENDE A FORTALECERLOS
Tu respiración afecta directamente a la salud de tu suelo pélvico y faja abdominal. ¿Sabías que solo entrenando tu respiración puedes fortalecer mucho tu suelo pévico? En este artículo te contamos como conseguirlo.Un poco de anatomía Vamos a hablar del CALP (complejo...
5 CONSEJOS PARA VOLVER A ENTRENAR DESPUÉS DE VACACIONES
Si eres de las que has decidido parar con todo en las vacaciones y descansar, es importante ponerte las pilas cuanto antes para retomar tu actividad física. O si por el contrario, llega Septiembre y eres de las que quiere dar el paso a moverte más esta temporada, es...
ESTE VERANO ENTRENA EN PAREJA
We Women aparece este mes de Agosto en la revista Sportlife, ¡No te la pierdas! Hemos preparado un entrenamiento muy completo para que disfrutes durante tus vacaciones de entrenar con tu pareja. Retadoras, divertidas y motivantes son las sesiones que...
LAS CLAVES PARA COMBINAR TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD
¿Estan reñidos el entrenamiento de fuerza y de flexibilidad? ¿Sabes cómo combinarlos para obtener los máximos beneficios de ambos? ¿Quieres mejorar tu movilidad articular para moverte mejor y rendir más? Si quieres tener más tono, estás más fuerte pero no por ello...
¡GLÚTEOS FIRMES! Los mejores ejercicios para tener el glúteo que deseas
¿Quieres mejorar el tono y forma de tu glúteo y no sabes qué ejercicios son los mejores? ¿Piensas que no es posible cambiar la forma de tu glúteo? Sigue leyendo este artículo donde te vamos a contar qué ejercicios debes escoger para obtener el mejor resultado para...
LOS 7 BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO ANTES DE ENTRENAR
Seguramente siempre has oído eso de que calentar antes de hacer una actividad deportiva es recomendable. ¿Pero sabes realmente porqué lo es? ¿Conoces las diferencias que puede haber entre calentar y no hacerlo? ¿Sabes durante cuánto tiempo se debe calentar? ¿O qué...
LOS SECRETOS DEL DIAFRAGMA
En el artículo de hoy queremos explicarte bien qué es el diafragma, y cómo su mala función puede alterar muchísimas funciones y estructuras. Queremos que entiendas mejor como funciona tu cuerpo, que seas más consciente de como está tu diafragma y enseñarte algunas...
DESCUBRE COMO ENTRENAR Y MEJORAR TU POSTURA
Los dolores producidos por malas posturas se han incrementado mucho en las últimas décadas y ocupan el primer puesto en padecimientos originados por el trabajo. El 80% de la población sufre o sufrirá dolores de espalda, y con el mayor uso de móviles y ordenadores en...
SI PRACTICAS DEPORTE, DEBERÍAS PREOCUPARTE POR TU SUELO PÉLVICO
Sí, efectivamente, si eres mujer y practicas deporte, deberías preocuparte por tu suelo pélvico. ¿Quieres entender por qué y aprender a cómo cuidarlo? ¡En este artículo te lo contamos!Eres joven, no has sido madre, entrenas y no tienes síntomas de debilidad de tu...