1. Qué son las hormonas

2. Salud hormonal

3. Mujer y desequilibrio hormonal

3. 1. Los 7 Síntomas que no debes ignorar

4. Soluciones

4.1. Psiconeuroinmunología

 

En la entrada de hoy vamos a hablarte de qué es la salud hormonal y los 7 síntomas que nos muestran un desequilibrio hormonal y que no deberías pasar por alto.

El ritmo frenético de nuestra sociedad afecta a laa salud hormonal. Todos nuestros hábitos pueden alterar el funcionamiento de nuestro sistema endocrino: Acostarte tarde, dormir poco, comer a horas muy dispares cada día, el estrés, los malos hábitos alimenticios…

Si no tienes una buena salud hormonal e intestinal puedes padecer enfermedades autoinmunes como artritis o presentar una peor respuesta ante situaciones de estrés, infecciones o dolores crónicos. 

Mejorando la salud hormonal e intestinal, mejorarán todas esas respuestas.

 

¿Qué son las hormonas?

Las hormonas son mensajeros químicow responsables de regular muchos procesos biológicos que incluyen el crecimiento, el desarrollo, el metabolismo, la función reproductiva y sexual, el estado de ánimo, la función cognitiva, la tempertura corporal, el descanso y el apetito.

La fluctuación en una hormona tiene un efecto en cadena sobre otras hormonas. 

Salud hormonal

La salud hormonal depende de un equilibrio delicado. Muchas variables pueden perturbar la secreción hormonal que se genera en ovarios, tiroides, pituitaria o páncreas.  Nuestros hábitos diarios, de alimentación, actividad física, calidad de sueño y estado emocional afectarán directamente al sistema endocrino pudiendo generar alteraciones a corto o a largo plazo.

La falta o exceso de una hormona desencadenará una serie de acontecimientos que te afectarán a nivel físico y emocional.

Mujer y  desequilibrio hormonal

La falta de estabilidad hormonal en la mujer implica una hiperexcitabilidad en las neuronas que se relaciona con una alteración hormonal y emocional. Estas alteraciones se ven expresadas en transtornos del ciclo menstrual.

Muchas mujeres sufren de alteraciones hormonales y la explicación de todos esos cambios está en las hormonas.

Normalmente esos cambios los encontramos en:

  • Niveles muy altos o bajos de estrógenos
  • Niveles bajos de progesterona
  • Cortisol alto
  • Tiroides alta o baja
  • Testosterona baja o alta

Los 7 síntomas que muestran que tu equilibrio está alterado:

 

  • Síndrome premenstrual

    Cambios de humor, acné, alteraciones en la piel, cambios digestivos, inflamación de mamas…

  • Ansiedad

    Taquicardias, ansiedad por la comida, respiración alterada, nerviosismo…

  • Fatiga crónica

    Cansancio inexplicable, fatiga extrema,

  • Sueño poco profundo, insomnio

    Sueño deficiente, sensación de no descansar cuando duermes.

  • Retención de líquidos

    Pesadez, mala circulación, tobillos hinchados, edemas…

  • Pérdida de cabello, alteraciones en piel y uñas

    Uñas quebradizas, sequedad vaginal, sequedad en la piel, acné, pel débil, vello excesivo en rostro…

  • Migrañas

    Dolor en un lado de la cabeza, sensibilidad a la luz, al ruido, nauseas…

¿QUÉ SOLUCIONES TIENES PARA REEQUILIBRAR TU CUERPO?

En muchas ocasiones los dolores causados por las alteraciones hormonales son tratados con antiinflamatorios, con fármacos, como la pastilla anticonceptiva…Estos remedios con solo un parche, que no va a solucionar la raiz del problema.

DIETA EQUILIBRADA Y BUENOS NUTRIENTES

Nuestro cuerpo produce hormonas a partir de los alimentos que consumimos. Por eso es vital mantener una dieta equilibrada en nutrientes que nos permita alimentar y dar la energía necesaria a nuestro organismo.

Tener una buena salud intestinal es fundamental para asegurar la buena producción, regulación y eliminación de homonas. Una dieta antiinflamatoria y que aporte todos los nutrientes necesarios:

  • Grasas saludables
  • Proteinas
  • Carbohidratos, evitando harinas refinadas
  • Un buen aporte de fibra
  • Hidratación (almenos 8 vasos al dia)

Debes evitar al máximo:

  • Alcohol
  • Estimulantes ( café o te con moderación)
  • Azúcar refinado

 

 PSICONEUROINMUNOLOGÍA

Para encontrar el origen de esa alteración hormonal existen profesionales que pueden ayudarte.

¿Qué es la psiconeuroinmunología?

Es una terapia integradora de la salud que nos ayudará a encontrar la solución ideal, buscando el origen del problema. A través de un plan de nutrición y suplementación  se devuel ve el equilibrio al cuerpo.

 En WE WOMEN creemos por el trabajo multidisciplinar y por eso contamos con diferentes profesionales para afrontar cualquier necesidad aportando la mejor solución. En nuestro programa WE NUTRITION nuestra psnicoinmunóloga Sescún Casiopea te ayudará a encontrar al fin la respuesta a esas molestias o dolores que no consigues solventar.

Ainhoa Velasco

 

 

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